WOD DEL DÍA

Miércoles 8/01/2016

02 Rounds

20 muscle-ups

15.ft rope climbs

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06/01/2016

Hello world!

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Qué es

CrossFit

TRABAJA TODO TU CUERPO

En crossfit combinamos diferentes tipos de deportes: Halterofilia, Powerlifting, Gimnasia Artística, Atletismo, etc. Por lo que los movimientos utilizados reclutan gran cantidad de músculos a la vez, en lugar de trabajarlos de manera aislada, lo que hace que sea un entrenamiento completo

ALTA intensidad

Los entrenamientos de Crossfit te hacen manteenr un ritmo cardíaco elevado durante el WOD debido a la alta intensidad del entrenamiento. Esto hará que quemes muchas más calorias en menor tiempo y que las mejoras sean rápidas debido al estímulo al que sometemos a nuestro cuerpo.

Variación constante

En Crossfit cada día el entrenamiento es diferente, siempre estructurado en una parte de trabajo de Fuerza ( cada día un ejercicio diferente) y una segunda parte de Metcon (acondicionamiento), en la que trabajaremos con mayor intensidad ( por rondas, por tiempo, intervalos, etc).

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